3 - 9 июля  Неделя сохранения иммунной системы

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

1.  Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

2.  Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

3.  Окружающая среда;

4.  Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пищаобеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентовиммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.